Schwangeren-Pilates

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Kursdetails

• Zielgruppe: alle Schwangere ab der 12.SSW
• Kurstag: fortlaufend am Freitag
• Kurszeit: 10 – 11 Uhr
• Kursgebühr: siehe oben
• Kursleiterin: Andrea Schenkluhn (Hebamme, z.Zt in Weiterbildung zum Trainer mit C-Lizenz)
• freie Plätze: auf Anfrage, Probestunde nach Absprache (10,-€, welche mit dem Kauf einer Kurskarte verrechnet werden)

Sport und Bewegung in der Schwangerschaft wirken sich in vielen körperlichen und psychosozialen Bereichen positiv auf deine Schwangerschaft und dein Kind aus. Diese Trainingsstunde soll die Erhaltung bzw. eine Verbesserung deiner allgemeinen körperlichen Leidtungsfähigkeit führen. Aber auch ein Beitrag zur Bewältigung bzw Vermeidung von schwangerschaftstypischen Begleiterscheinungen (wie z.B. Wassereinlagerungen oder Rückenschmerzen) leisten.

Die Pilates- und Beckebbodenübungen in diesem Kurs werden Deine Körperwahrnehmung fördern und dich auf die Geburt vorbereiten!  Der Kurs soll vor allem aber Spaß an Bewegung vermitteln und das positive Denken fördern, somit auch das Vertrauen auf die eigene Geburt verstärken!

Bitte mitbringen:

• bequeme Kleidung
• rutschfeste Socken
• Handtuch als Unterlage
• Wasser zum Trinken