22 Okt. Fit nach der Rückbildung – mit deinem Baby
Posted at 15:14h
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Start des Kurs:
17.11.2026 - 31.12.2026
11:30 - 12:30 fortlaufender Einstieg möglich!
Kursdetails
- Kurstag: Dienstag
- Uhrzeit: 11:30 – 12:30 Uhr
- Kursgebühr: 6er Karte – 55€ / 10er Karte – 90€
- Kursleiterin: Andrea Schenkluhn
Du hast deinen Rückbildungskurs erfolgreich abgeschlossen und möchtest nun schrittweise wieder fitter, kraftvoller und ausdauernder werden? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Wir knüpfen da an, wo die Rückbildung aufgehört hat, und bringen deinen Körper sanft, aber effektiv zurück in Form.
Das Beste daran: Dein Baby ist einfach mit dabei!
Das erwartet dich im Kurs:
- Gezielte Kräftigung: Fokus auf die Tiefenmuskulatur, einen stabilen Beckenboden und eine starke Körpermitte (Core-Training).
- Ausdauer & Beweglichkeit: Sanftes Herzkreislauftraining, das dich fit für den Mama-Alltag macht, kombiniert mit wohltuendem Dehnen gegen Verspannungen.
- Sicheres Training: Alle Übungen sind absolut beckenboden- und rektusdiastase-freundlich.
- Gemeinschaft: Austausch mit anderen Mamas in einer entspannten Wohlfühl-Atmosphäre.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle Mamas, die ihren regulären Rückbildungskurs bereits beendet haben und deren Babys idealerweise zwischen 3 und 9 Monate alt sind (bzw. noch nicht krabbeln).
Bring eine Decke als Unterlage für dein Baby und ein Handtuch als Unterlage für dich mit.