Rückbildungskurs Dienstag

Kursdetails

• Kursdauer: 10 Termine
• Kurstag: Dienstag
• Kurszeit: 10 – 11 Uhr oder 11:30 -12:30 Uhr
• Kursgebühr: 70€ Hinterlegung und 20€ Eigenanteil (s.u.)
• Kursleitung: Andrea Schenkluhn

! Wichtige Kursinformationen bitte unbedingt gut durchlesen:

Die Kursstunden (max. 10 Stunden) werden von der Krankenkasse übernommen, wenn der Kurs bis zum Ende des neunten Monats nach der Geburt abgeschlossen wird! Wir erheben für diesen Kurs eine Hinterlegung von 70 €. Diese erhalten Sie nach dem Kurs zurück. Versäumte Stunden können nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden, und werden daher von der Hinterlegung abgezogen.

Der Eigenanteil (Servicegebühr) von 20€ ist für das bereitstehende Trinkwasser und ein Kursskript mit Rückbildungsübungen.

Nach der Geburt kannst du es wahrscheinlich kaum erwarten das vertraute Körpergefühl endlich wieder zu haben, aber der Körper fühlt sich noch nicht wieder so an. Die Rückbildungsgymnastik kräftigt und stärkt den Beckenboden, der durch die gesamte Schwangerschaft und vor allem der Geburt stark beansprucht wurde. Ein weiterer Fokus liegt auf die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine Entspannung am Ende der Stunde fördert die innere Ruhe und gibt eine kurze Auszeit aus dem Alltag.

Der Kurs sollte nicht früher als 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt erst nach 10 Wochen. Während wir trainieren liegen die Kinder bei den Mamas auf den Matten oder werden in den Übungen bei Bedarf mit eingebunden.