Rückbildungskurs Freitag

Kursdetails

• Kursdauer: 10 Termine
• Kurstag: Freitag
• Kurszeit: 11:30 -12:30 Uhr
• Teilnahme ist mit und ohne Baby möglich!
• Kursleitung: Andrea Schenkluhn

! Wichtige Kursinformationen bitte unbedingt gut durchlesen:

Die Kursstunden (max. 10 Stunden) werden von der Krankenkasse übernommen, wenn der Kurs bis zum Ende des neunten Monats nach der Geburt abgeschlossen wird! Es wird eine Nachholstunde angeboten, an der nicht wahrgenommene Stunden nachgeholt werden sollten.

Bei privat versicherten Frauen wird nach Abschluss des Kurses eine Privatrechnung von der Kursleiterin erstellt und per Post zugeschickt.

Nach der Geburt kannst du es wahrscheinlich kaum erwarten das vertraute Körpergefühl endlich wieder zu haben, aber der Körper fühlt sich noch nicht wieder so an. Die Rückbildungsgymnastik kräftigt und stärkt den Beckenboden, der durch die gesamte Schwangerschaft und vor allem der Geburt stark beansprucht wurde. Ein weiterer Fokus liegt auf die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine Entspannung am Ende der Stunde fördert die innere Ruhe und gibt eine kurze Auszeit aus dem Alltag.

Der Kurs sollte nicht früher als 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt erst nach 10 Wochen. Während wir trainieren liegen die Kinder bei den Mamas auf den Matten.