Rückbildungskurse Mittwoch

Kursdetails

• Kursdauer: 10 Termine
• Kurstag: Mittwoch
• Kurszeit: 10 – 11 Uhr und 11:30 -12:30 Uhr
• Teilnahme ist mit und ohne Baby möglich!
• Kursleitung: Natacha Perez Vargas

Der Kurs wird ausschließlich als Präsenz-Kurs laufen, d.h. alle Kurstage finden in der Praxis statt.  Eine online Teilnahme wird nicht möglich sein!

Nach der Geburt kannst du es wahrscheinlich kaum erwarten das vertraute Körpergefühl endlich wieder zu haben, aber der Körper fühlt sich noch nicht wieder so an. Die Rückbildungsgymnastik kräftigt und stärkt den Beckenboden, der durch die gesamte Schwangerschaft und vor allem der Geburt stark beansprucht wurde. Ein weiterer Fokus liegt auf die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine Entspannung am Ende der Stunde fördert die innere Ruhe und gibt eine kurze Auszeit aus dem Alltag.

Der Kurs sollte nicht früher als 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt erst nach 10 Wochen. Während wir trainieren liegen die Kinder bei den Mamas auf den Matten oder werden in den Übungen bei Bedarf mit eingebunden.

Der Kurs wird von der Krankenkasse bis zum vollendeten 9 Monat nach der Geburt bezahlt. Die Rückbildung in der Gruppe findet mit bis zu 10 Teilnehmerinnen in modularen Einheiten, die aufeinander aufbauen, statt. Wir bieten Nachholstunden an , an den die nicht wahrgenommenen Stunden nachgeholt werden sollten.