Postnatales Yoga – kräftigendes Yoga nach Geburt

Der YOGA POSTNATAL  –  Aufbau & Kräftigung Kurs ist für Frauen, frühestens 8–10 Wochen nach der Geburt konzipiert, bevorzugt, wenn bereits eine Rückbildung stattgefunden hat. Wir üben Yogaübungen, die für den ganzen Körper mal kräftigend, mal wohltuend und entspannend wirken. Der Fokus liegt auf einem ausgewogenen Aufbau einfacher Hatha Yoga Positionen, die den Abbau von Stress begünstigen und den Beckenboden gezielt stärken. Die Schwangerschaft und die Geburt haben den Beckenboden der Frau dem Wachstum des Kindes angepasst. In diesem Kurs haben die Teilnehmerinnen nicht nur die Möglichkeit, ihre Körperwahrnehmung zu schulen, sondern durch systematisch aufgebaute Übungsabfolgen auch Muskeltonus und Stabilität zurückzugewinnen – und die Muskulatur wieder gezielt anzusteuern.